深呼吸の会 | Notion

モヤモヤする時、不安で胸が苦しくなる時、体に力が入っているのに気づいた時、呼吸をすると少し楽になります。息を吸って吐く、ただそれだけのことに何度も救われてきました。

一緒に呼吸をしませんか。

無料で一人で取り組んでいただける動画と音声、有料で一緒に取り組むことができる時間を準備しました。瞑想ともラジオ体操の深呼吸とも少し違う万力整体室の深呼吸をぜひ一度お試しください。

【深呼吸をオススメする理由】頭の中に詰まったほかの人の声から距離を置くことができる、頭と体にスキマをつくることができる、安心できる、気持ちが落ち着く、リラックスする、自分の本当の気持ちが浮かび上がってくる、本当にやりたいことに挑戦する勇気が出る、自律神経が整う、自然治癒力が向上する

こちらでも呼吸をおすすめする理由を話しています

タイミングと気分に合わせて選べるように３つのパターンをご用意しました

<aside> 🌏 みんなで

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１）毎週決まった時間にあつまって一緒に呼吸をしましょう。どんな風に呼吸をするかはこちらに任せて気楽にご参加ください。（現在休んでます）