考えても考えても答えが出ない時、過ぎたことを何度も思い出してしまう時、未来のことを考えて焦って不安になってしまう時、なんだか頭や心がすっきりしない時、
ぎゅっと体と頭に力が入ってしまうのが苦しい。
そんな時に脳みそを一旦止めるための一押しの方法が呼吸です。
呼吸に意識を向けると、少し力が抜けるような、安心できるような、あたらしい視点が降ってくるような、そんな体感があります。
呼吸はすごいし面白いからもっとみんなとやりたい！そんな気持ちで始まった取り組みです。
深い浅いを気にせずに、呼吸をしている自分を観察します。
瞑想ともラジオ体操の深呼吸とも少し違う万力整体室の深呼吸です。
こちらで呼吸をおすすめする理由を話しています
https://podcasters.spotify.com/pod/show/u4e07u529bu6574u4f53u5036u697du90e8/episodes/ep-e2clkbu/a-aamb4qa
タイミングと気分に合わせて選べるように３つのパターンをご用意しました
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